• La Sophrologie

    " L'homme doit harmoniser l'esprit et le corps " - Hippocrate

    Une méthodologie pour mobiliser de façon positive nos capacités et ressources pour nous adapter au mieux à nos conditions de vie.

    C'est un ensemble de techniques basées sur la respiration, la détente musculaire et l'imagination positive.

    Elle permet l'accès à la détente mais dynamise aussi nos ressources physiques et mentales.

    Elle nous apprend à faire des pauses dans notre quotidien,à mieux respirer pour une meilleure récupération, une meilleure vitalité.

    Elle nous permet l'accès à une meilleure conscience de nous même,de notre corps, de nos valeurs, de nos besoins...

    La Sophrologie se pratique à tout âge :

    adultes, adolescents, enfants

    Bien entendu, les séances s'adaptent aux besoins,aux possibilités et à l'age de la personne. La sophrologie est abordée pour les enfants sous la forme d'exercices ludiques (Sophrologie Ludique )

    Elle se pratique le plus fréquemment en séance individuelle avec le sophrologue qui propose suite à la première séance un "programme" adapté aux besoins, à l'objectif de la personne.

    La séance individuelle permet d'aborder une problématique, un objectif spécifique.

    Elle se déroule toujours en 3 temps :

    - le temps de l'information sur le contenu de la séance( prise de contact, présentation des exercices

    - le temps de la mise en pratique accompagnée et guidée par le sophrologue

    (exercices dynamiques, respiratoires,de concentration,d'imagination...)

    La posture proposée est assise et/ou debout et s'adapte aux possibilités de la personne.

    - le temps du retour du vécu de la séance (feedback), la personne peut exprimer une ou des sensations, cette étape permet de se préparer à reprendre le cours de sa journée, elle se déroule sans analyse, ni jugement.

    La durée d'une séance est de 45 minutes à une heure.

    Les applications de la Sophrologie:

    Dans quels cas pratiquer ?

    En fait, dès que nous ne "touchons plus terre", dès que nos émotions s'emballent, que nous accumulons des tensions dans notre corps, dans notre mental, la Sophrologie peut nous aider, nous accompagner vers une plus grande détente, sérénité.

    Les applications sont nombreuses, en voici les principales:

    - La gestion du stress

    - La confiance en soi

    - L'amélioration du sommeil

    - La gestion de la douleur

    - Les phobies, angoisses

    - La préparation à des examens, entretiens...

    - L'accompagnement aux grands changements de la vie (naissance,adolescence...)

    - La gestion de son alimentation

    - La préparation à un projet professionnel, personnel

    - La relation à soi et aux autres...

    La sophrologie en séances collectives

    En structures mais aussi au cabinet sous forme de petits groupes de 6 personnes maximum.

    Me contacter pour plus de renseignements

  • Les Fleurs de Bach

    "Traiter la personne, non le mal. Traiter la cause, non les effets" - Dr Bach

    Quelle est cette méthode ?

    Un peu d'histoire ...

    Elle est mise au point dans les années 30 par le Dr Bach, médecin homéopathe anglais.

    Il découvre ainsi 38 élixirs floraux qui vont pouvoir aider ses patients à gérer, rééquilibrer des états émotionnels qui perturbent leur épanouissement personnel et/ou professionnel.

    A qui s'adresse la méthode ?

    A tous

    De l'enfant à l'adulte en passant par l'adolescent, y compris la femme enceinte; sans oublier les animaux.

     

    En effet, les élixirs floraux ne recueillant que le principe actif de la plante ou de la fleur, ils sont inoffensifs.

    Sans effets secondaires, ni accoutumance, sans interaction avec d'autres traitements.

    Les "élixirs floraux" se présentent sous forme liquide, un peu comme une "infusion" de fleurs ou plantes.

    Pour qui ? Pour quoi ?

    Pourquoi utiliser les élixirs floraux ? Comment ?

    Notre état émotionnel est en mouvement permanent, mais parfois nous sentons que nos émotions nous envahissent à l'excès ou viennent perturber notre vie quotidienne...

    C'est à ce moment là que les fleurs sont une aide précieuse...

     

    Les élixirs floraux peuvent vous accompagner ponctuellement ou durablement en cas de :

    -manque de confiance en soi,

    -phobies, angoisses, peurs

    -stress, colère, sautes d'humeurs

    -sommeil perturbé, mental trop présent

    -difficultés de concentration

    -adaptation à des événements majeurs de la vie:

    naissance, maladie, ménopause, deuil,séparation..

    -questionnement personnel, professionnel (bilan, choisir sa voie...)

     

    Leur action est douce et respectueuse de votre personnalité.

     

    Les élixirs ne traitent pas directement une maladie physique mais en restaurant l'harmonie émotionnelle, ils permettent de stimuler les défenses naturelles de notre corps.

    Ils sont complémentaires d'un traitement médical voire même le renforcent.

     

    En aucun cas les élixirs ne remplacent un traitement médical.

     

    L'entretien permet d'éclaircir les états émotionnels à rééquilibrer, je vous aide à identifier ces émotions et vous explique les fleurs adaptées à vos besoins...

    Au terme de l'entretien, une préparation composée des élixirs sélectionnés vous sera remise.